一、给怀孕一个准备时间

据调查，七成出生缺陷儿发生在非计划妊娠的情况下。造成先天性畸形的原因有多种，除了母亲的因素、生活环境中不利胎儿健康发育的等等因素外，孕前或孕期营养缺乏也是一个非常重要的原因。其实很多因素可以在怀孕的准备期加以避免或改善，所以最后留给自己3个月的准备期。

二、改变不良生活习惯

酗酒、吸烟、熬夜、喝咖啡、偏食、挑食等，都有可能导致低体重儿、流产的发病率升高。如果计划要一个孩子，夫妻双方应该共同改变那些不健康的生活习惯。

三、做一次孕前体检

最好夫妇双方一起到医院做健康体检，发现问题及时治疗（即使发现暂时不能治疗的遗传病，也能在医生的指导下，尽量避免不正常胎儿的出生），使准备怀孕的夫妻在身体处于良好状态下，迎接新生命的到来。

四、保持轻松、愉快的心情

卵巢对情绪的变化很敏感，不良的情绪会直接影响卵巢的排卵功能。因此，只有夫妇双方都具有轻松、愉快的心情，才有可能自身培育出高质量的卵子和精子，发生正常的排卵后，精卵结合就有可能孕育出健康的胎儿。这一点对于多年不孕不育的夫妻特别重要。

五、提前补充维生素及微量元素

在准备怀孕期间，除了均衡饮食、保持好心情外，还应该开始服用多种维生素及微量元素，这样可以确保从怀孕的最初期，体内的维生素和微量元素有比较充足的储备，从而避免和预防早期因某些维生素缺乏引起的胎儿缺陷和先天畸形。在这里，特别要强调的是叶酸的补充。据统计，大多数胎儿缺陷和先天畸形的发生与孕前没有开始补充叶酸片有密切的关系。

六、妥善安置宠物

由于猫、狗等宠物可能会传播弓形虫病，而此病会影响胎儿的正常发育，所以家中饲养宠物得夫妻，要孩子之前，双方都要去医院化验血清，看看弓形虫指标是否正常。一旦有问题就不宜怀孕，必须指标正常后两个月才能考虑妊娠。