可能我们很多女性朋友们经常容易出现意外怀孕的情况就不得不采用人流的方法对我们自身作出一定的措施，但是人流对于我们自身会产生很大的伤害，会使我们自身的身体变得特别虚弱，我们一定要注意多休息，不能剧烈运动否则可能会使我们自身出现脚后跟儿疼痛的问题，普及一下人流后脚后跟痛怎么办吧。

1.因为我们脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，所以如果长时间站立，运动都会导致脚底特别是脚跟部疼痛，而鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。

建议你选择质量合格的鞋，特别是运动鞋；同时注意不要让脚过度疲劳。

另外，要注意是否有合并韧带炎症，当我们在行走或跑步时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。

目前你应该停止运动，让韧带充分休息。还可以采用一种“跟骨垫”将后跟垫高，使脚掌受力点前移，减少后跟韧带的拉力，帮助韧带尽快恢复。

2.初步考虑后跟脂垫炎，脂肪垫本身退变而引起的脂肪组织炎症，多数与长时间走路尤其是负重行走有关。注意休息，选用厚底鞋垫，局部可外贴止痛膏，疼痛较剧时应暂时休息，给予止痛药口服。不要赤足，避免行走于凹凸不平路面

出现了人流后脚后跟痛的情况最好的方法就是每天可以泡一泡脚，可以有效地帮助我们促进脚部的血液循环，一方面坤有效地帮助我们缓解疼痛，另一方面还可以有效地帮助我们达到养生的效果，可有效的帮助我们缓解疲惫的身体。